Sağlıklı olmaktan bahsedelim, çoğu zaman harika görünmek ya da Instagram-layık bir vücuda sahip olmakla ortak oluruz. Bununla birlikte, sağlık ve zindeliğin farklı alanlara sahip olduğunu anlamalısınız. Fiziksel sağlığa kesinlikle aşinayız, ancak daha yaygın olarak, duygusal ve zihinsel sağlığımıza önem vermiyoruz. Bunlar da ihmal edildiğinde son derece önemlidir – fiziksel görünümünüzde de bir tezahürü olacaktır.
Orta Doğu’daki görevimi durdurmadan önceki son resmim göçebe oldu.
“Göçebe seyahat blog yazarları sağlıksız mı?” Sorusuna yanıt vermek için herkese uyduğunu söyleyemem. Yoldayken bile son derece aktif olan iyi arkadaşları anlıyorum. Ne yazık ki, biraz yanlış bir dönüş yapan ve biraz sağlıksız olan bazıları var. Ben ikincisiyim. Endişelenmeyin, çünkü bir kez daha Norfolk, İngiltere’deki NO1 Bootcamp’e katıldığım için doğru yola döndüğümde!
Şimdi, bu yayında, ondan keşfetmenizi istediğim için size gerçek yaşam deneyimimi göstereceğim. Görüyorsunuz, iyi arkadaşlarımın yanı sıra akrabalarım bile bana kilom hakkında yorum yapan rastgele mesajlar çekecekti. Son derece şişman olduğumu söyleyemem. Aslında, bazen diğer yarım bunun sevimli olduğuna inanıyor. Ancak o zaman bir kez daha bu sadece kilo ile ilgili değil.
Yoga ile nispeten aktif olduğumu hala akılda tutabilir misiniz? Bana fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığım konusunda bana yardımcı oldu. Bir süre, bu parçam bir ara verdi. Söylemek için talihsiz, yoldayken sağlığım ve zindeliğimle ilgilenmemenin maliyetini ödüyorum. Her ay hastalanırdım, benim için kullandığım kadar aktif olamayacağımı hissediyorum.
Çekici seyahat fotoğraflarının arkasında ne var?
Bana istediğim her yerde çalışma şansı sağladığı için cennete teşekkürler. Demek istediğim, önümüzdeki günlerde Avrupa’da da Güney Amerika’da çalışabiliriz. Hatta bazıları benim ayakkabılarımda olmak istiyordu. Beni yanlış anlamayın, hayatımdan memnunum. Resimlerimizdeki gülümsemelerin hepsi gerçek. Ancak elbette, her zaman diğer taraf vardır. Yaşadığımız şeylerin çoğu iyi olsa da, bazı dezavantajlar var.
Aşırı rahat yataklar
Kim harika bir gece uykusu istemiyor, değil mi? Fark ettiyseniz, günlerce uyuyabileceğim yatakları olan abartılı otellere gittik. Ancak dezavantajı, otel fitness merkezine gitmek ve bazı kalori dökmek yerine uzun bir mesafe uçuşu veya tren gezisi sonrasında rahatlamanın yanı sıra yatakta kalmayı tercih ederim. Seyahatlerimizin çoğunda nadiren bir koşu bandı kullandığınızı göreceğinize inanıyorum.
Geniş yiyecek ve içecek seçimi
Hoşgeldin ikramları ve otellerin yanı sıra büfe restoranlar eğlencelidir! Lezzetli yiyeceklerin dayanması zordur ve bazen son derece sağlıksız bir program olan tatlıları munching yaptığımı hatırlayamıyorum. Kilo alımıma katkıda bulunan alkollü içecekleri (Prosecco ve Margarita!) Hatırlamamış olalım. Ayrıcalıkların durması gerektiğini söylemiyorum. Ben o kadar çılgın değilim! Bununla birlikte, sağlıklı seçimleri (çoğu zaman) seçmenin yanı sıra ılımlı bir şekilde yemek zamanı. Demek istediğim, sonsuza dek patates kızartmalarının yanı sıra hamburgerlerden uzak duramam. Yapabilirmiyim?
Dizüstü bilgisayarda saatler
Bir seyahat blog yazarı olarak, dizüstü bilgisayarımda birkaç saat çalışmam gerekiyor. Rutinlerimizin her zaman turlarla dolu olması koşuluyla zamanı yakalamam gerekiyor. Dizüstü bilgisayarımın önünde geçirdiğim zamanı öngörün. Yine, bu benim fitness merkezine çarpmam veya egzersiz yapmam için biraz yer bırakıyor.
Sedanter yaşam tarzı
Trende ve uçakta uzun saatler her zaman bir dezavantajı olacaktır. Günün dörtte birinden fazlası için oturacağım zamanlar var. Bunu yapmaya devam edersem, sağlığım üzerinde önemli bir etkisi olacaktır. Abartmıyorum, ancak hareketsiz yaşam tarzı kanserlere, kalp başarısızlıklarına, osteoporoza ve elbette obezite olmasına katkıda bulunabilir. Yürüyüş ya da bisiklet macerası olmadıkça, genellikle otururdum.
Toksik Çevrimiçi Stres
Birincil hedeflerimizden biri, blogumuzla ipuçları vererek diğer insanların dünyayı seyahat etmelerine yardımcı olmaktır. Ancak günün sonunda blogumuz birincil gelir kaynağımızdır. Çok çalışmazsak, her zaman hayal ettiğimiz yaşam tarzını sürdüremeyiz. Evet, şekerlemem – hiçbir şey kap, zaman zaman stresli olabilir.
Kayıp haneler ve iyi arkadaşlar
Bu ürünün yerinde olmadığına inanabilirsiniz, ancak benim fikrimi kanıtlayayım. Evet, dünyayı gezmek ve orada neler olduğunu görmek bizim seçeneğimiz. Hanelerimizden ve arkadaşlarımızdan uzak olma seçeneğimizdir. Ancak bu onları kaçırmadığımız anlamına gelmez.
Kaç kez istedimDoğum günümü kardeşlerimle geçirebilir mi? Tam olarak kaç kez annemin ev yapımı öğütlerini yemek istedim? Bu normaldir, ancak yanlış bir zamanda çarptığında, duygusal olarak boşaltılabilir. Bildiğiniz gibi, aynı şekilde, duygusal olarak sağlıksız olduğumuzda bağışıklık sistemimizin zayıfladığı bilimsel bir açıklama var.
Bu, uzun vadeli seyahatlere veda edeceğim anlamına mı geliyor?
Yakında değil! Beni durdurmanın yanı sıra hala çok fazla ülkem var. Bununla birlikte, sahip olduğum aynı fiziksel, duygusal, zihinsel sağlık ve sağlıklı yaşamı yeniden kazanmak için duraklama düğmesine basmam gerekiyor. Her ülkenin benim için farklı zorluklarla başa çıkmasını zorunlu kılacağım. Vücudum iklim değişikliklerine hızlı bir şekilde uyum sağlamalı. Zihinsel belirtim, en iyi yayınları ve okuyucularımıza ipuçlarını sağlamak için keskin ve hızlı olmalıdır. Duygularım da sabit olmalı, böylece tüm gezilerimizin tadını çıkarabilirim.
Bu yüzden 2 aylık bir konut eğitimi için No 1 Bootcamp’e katıldım!
Daha fazla giysi sponsoruna sahip olma amacımın yanı sıra (şaka yapıyorum), gerçekten de şekil almak ve aklı başında kalmak istiyorum. Birkaçınız kilo veriyor olabilirsiniz, ancak bu sağlıklı olduğunuz anlamına gelmez. Bahsettiğim diğer sağlık ve sağlıklı yaşam alanlarını unutmayın? Fiziksel fitness bootcamp’larında, sadece daha iyi bir vücuda sahip olmayacak, aynı zamanda hayatta çok daha iyi bir bakış açısına sahip olacaksınız. Hepimiz dinlenmek için gereksinimimizin yanı sıra kendimi hala geliştirebileceğim bir yerde dinlenmeyi tercih ediyorum.
Bootcamp’taki fitness eğitmenlerimiz!
En uzun süre, insanlara sürdürülebilir bir seyahat yaşam tarzı geliştirmelerine yardımcı oluyoruz. Onu bir çentik almanın yanı sıra sürdürülebilir ve sağlıklı bir seyahat yaşam tarzını teşvik etmenin zamanı geldi. Yolculuğumun geri kalanını paylaşmaktan heyecan duyuyorum!
Pinterest’te misin? Bunları sabitleyin!